화산활동으로 인해 형성된 섬이라 대부분의 바위는 응회암과 쇄설암으로 이루어졌다고 한다. 이 작고 조그만 섬은 식생부터 지형까지 참 다양한 볼 거리를 제공한다.

발자국 한 없는 한적한 백사장 고운모래와 일렁이는 파도의 환상적인 조화 저 멀리 어렴풋이 보이는 개머리 능선

어린시절 정말 흔하게 볼 수 있었던 곤충중 하나 였는데 삭막한 도시에 살다보니 이제는 이런데 와서야 볼 수가 있는구나.

밍밍한 Hilmar에 타서 먹으려고 구입한 미초 원래는 청정원 마시는 홍초를 구입하려 했으나 이게 더 저렴하게 나온 터라 급 변경했다. 홍초나 미초나 비슷한 제품이니 자세한 효능은 아래 link참조 http://oliveblog.tistory.com/entry/홍초-효능과-몸에-좋은-홍초의-효능 꾸준히 섭취해 보고 몸이 좋아지는지 한번 봐야 겠다. 단맛을 내기 위해 상당히 다양한 종류의 천연 & 합성감미료가 들어가 있다. 액상과당, 이소말토올리고당, 결정과당. Sucralos 보충제에 들어가는 합성감미료를 피하려 Hilmar를 선택했는데... 미초에도 합성감미료가 들어 있으니 결국 합성감미료는 피해갈 수 없는 걸까? 아직 안전성 논란이 많은 합성감미료는 되도록 섭취를 피하고 싶은데 그게 쉽지가 않구나. ..

우주로 떠나는 여행 http://cousteau.tistory.com/entry/Halcyon-and-on-and-on

외근나갔다가 근처에 보건소가 있어서 오랜만에 측정을 해보았다. 체지방률이 드디어 15%이하로 떨어졌다. 근육량도 처음으로 "많음"에 표시되었고 체중조절란에도 항상 지방을 더 빼라고 나와 있었는데 이번 결과는 그럴 필요가 없나보다. 체지방은 줄이고 근육량은 늘리고... 이거 완전 멋지잖아. 더 노력해서 몸짱되야지.